Zwanger zijn is een bijzondere tijd, maar kan ook gepaard gaan met stress en spanning. In deze workshop leer je verschillende manieren om meer ontspannen en in balans te blijven tijdens je zwangerschap:
- Yoga: Leer zachte, aangepaste yogahoudingen die je lichaam ondersteunen en je helpen ontspannen. Deze oefeningen zijn ontworpen om je flexibiliteit en kracht te vergroten en om ongemakken te verminderen.
- Ademhalingstechnieken: Ontdek hoe bewuste ademhaling je kan helpen om rust te vinden en spanning los te laten.
- Mindfulness: Oefen mindfulness-technieken om in het moment te leven en je geest te kalmeren. Mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met stress.
Deze workshop biedt je de tools en technieken om je zwangerschap zo ontspannen en aangenaam mogelijk te maken. Je krijgt als zwangere de kans om te oefenen in een ondersteunende omgeving, met begeleiding van Ines Rothmann.
Praktisch:
- Draag comfortabele kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen.
- Je bent welkom vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de dag van je bevalling
Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmailtje met daarin de praktische informatie. Niet ontvangen? Check je spamfolder!
