Ontdek alles over het gebruik van wasbare luiers! Welke soorten zijn er? Hoe gebruik je ze? Tijdens de workshop krijg je praktische info om een persoonlijke keuze te maken op maat van jou levensstijl. VOLZET VOLZET VOLZET

Binnenkort nieuwe data!

Een samenwerking van de Kraamvogel en Klein Spook. Inschrijven kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Met deze drie lessen, close met je baby op de maat van de muziek, zet ik jullie in beweging door leuke eenvoudige danspasjes gecombineerd met pilates oefeningen.

Een uitstekende manier om na de geboorte van je kindje je lijf weer fit te krijgen. Zodat je genoeg energie hebt voor de verzorging van de kleine, je dagdagelijkse activiteiten, evt. hervatten van je job en misschien wel een volgende zwangerschap in de toekomst.

Naast het dansplezier zal hierbij het aanleren van een correcte houding veel aandacht krijgen. Belangrijk voor dans maar ook voor het dragen van je baby die steeds zwaarder wordt.

Voor de baby’s, ontspanning, lichamelijk contact en kennismaking met beweging op muziek.

In de reeks lessen wordt er zowel curatief als preventief gewerkt op bekken(bodem)-, nek, schouder en rugklachten.

Je leert hoe je je lichaam het beste laat herstellen en hoe je zonder, maar ook met je baby aan je eigen conditie kunt werken en je spieren weer sterker kan maken. Je kunt je inschrijven voor 3 lessen van een uur en je mag starten vanaf 6 weken na de bevalling. Minimaal 5 personen en maximaal 10 personen. De les geeft uiteraard ook een moment van delen van ervaringen als kersverse moeders.

In de lessen komen aan bod

Oefeningen ter verbetering van de balans tussen buik- en rugspieren.

Oefeningen ter verbetering van de kracht en coördinatie van de spieren rondom het bekken, specifieke aandacht voor de bekkenbodemspieren.

Oefeningen ter verbetering van de houding en de daarbij functionele spierketens.

Het beweegprogramma zal gegeven worden onder professionele begeleiding van een paramedische oefen- en bekkentherapeut, Pien Bongers. (Oefentherapeut Cesar*)

Kosten euro 36 voor 3 lessen

• · De methode oefentherapie Mensendieck-Cesar was een inspiratiebron voor Joseph Pilates, de grondlegger van de Pilatestraining.

Pien Bongers, oefentherapeut

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

0474 321135

https://www.linkedin.com/in/pien-bongers-b0747864/

Een heerlijk moment samen met je baby voor baby’s vanaf 6 weken.
Voor moeders, vaders en hun baby.

Rustgevende, ontspannende liefdevolle aanraking.

Tijdens de weekend-yogalessen staat de beleving van de zwangerschap en bevalling centraal. Je leert je bewust te ontspannen, stil te staan bij je zwangerschap, om te gaan met pijn, je leert aangepaste ademhalings-en ontspanningsoefeningen, je leert hoe je je weeën kan opvangen, je maakt contact met je ongeboren baby. De oefeningen zetten je op weg om bewust en vol zelfvertrouwen deze periode te beleven. Er wordt zo objectief en neutraal mogelijk informatie gegeven, die rekening houdt met jouw vragen en verwachtingen. Voorkennis van yoga is niet nodig. Tijdens de reeks is er een partnerles en komt een Kraamvogel-medewerker op bezoek om je te informeren over de vroedvrouw, kraamzorg. Er is ruim de mogelijkheid om vragen te stellen zodat je zelf een bewuste keuze kan maken.. 

Of je nu voor het eerst moeder of vader wordt, of voor de zoveelste keer…elke zwangerschap en elke bevalling verloopt anders.
Soms zijn er al tijdens de zwangerschap bepaalde omstandigheden die ervoor zorgen dat je niet onbezorgd in verwachting kan zijn. Ook de start in dit leven is voor elk kind weer anders, en elk kind op zich is ook helemaal uniek. Het leren kennen van elkaar, het omgaan met de noden en behoeftes die er leven en het aanpassen aan het vernieuwde leven samen…het is niet altijd even makkelijk, moeiteloos en venzelfsprekend als je droomde.
Stress is daarbij niet ongewoon, het is een teken dat je geprikkeld en uitgedaagd zijn door wat zich aandient. Dat kan even goed gebeuren bij babietjes, kinderen als volwassenen. Als je jezelf tijd en ruimte geeft om te bevoelen wat er in je leeft én om de spanning en stress opnieuw los te kunnen laten is er meestal geen vuiltje aan de lucht. Is er echter teveel stress en spanning, voel je je totaal overprikkeld of overweldigd door de gebeurtenissen en is er geen tijd en ruimte om de stress weer weg te laten vloeien dan kan dat invloed hebben op heel wat vlakken. Je humeur kan eronder lijden, je kan ongeduldig worden, fysieke klachten krijgen zoals spijsverteringsproblemen of pijn in schouders-nek en hoofd…. En ook je relatie met je partner en/of je kindje kan veranderen onder invloed van stress.

Wil je vooraf nog meer info kan je die vinden op www.bodyandsoulcoaching.be. 

Dringende eerste hulpverlening is soms ook bij baby’s noodzakelijk. Bij baby’s is dat anders dan bij volwassenen. Hoe pak je dat aan? Hoe pak je dat aan?  Hoe reageer je als je kindje valt en het bewustzijn verliest? Hoe grijp je in, als het dreigt te stikken wanneer het zich verslikt of als bijvoorbeeld een snoepje de luchtweg belemmert? En wat doe je als het niet meer normaal ademt? Wat is onschuldig, wat is ernstig? Wanneer zoek je meteen hulp? Bel je de hulpdiensten, de kinderarts of de huisarts? Wat doe je intussen?Tijdens deze workshop leer je dat.

een initiatief van Partena in samenwerking met ECK De Kraamvogel en Alert.  Inschrijven kan via :

https://www.alert-opleidingen.be/opleiding/25/levensreddend-handelen-bij-babys-en-kinderen/?loc=389 

Deze éénmalige workshop over de arbeid, bevalling en je baby verwelkomen wordt opgevat als een interactieve weg waarbij je samen met je partner ontdekt hoe de arbeid, bevalling en het eerste ontmoeten met je baby in verschillende fases verloopt, welke keuzemogelijkheden je hebt, welke emoties en sensaties je hierbij kan verwachten en hoe jij en je partner hier mee om kunnen gaan. Deze workshop duurt 2 uren. Je partner komt gratis mee!

Borstvoeding is de meest natuurlijke manier om je kindje te voeden. Borstvoeding geven heeft tal van voordelen voor je kindje en jezelf. Denk je er over om borstvoeding te geven? Na het volgen van deze interactieve les wordt starten met borstvoeding een stuk makkelijker. 

Zwangerschap, baren en moeder worden, zijn heel intense ervaringen. Jouw lichaam heeft zeer hard gewerkt en heeft nu nazorg nodig. In de mama-baby yoga neem je tijd voor jezelf om te herstellen en de ervaringen te verwerken. Via yogahoudingen bouwen we kracht en energie op, stabiliseren en versterken we je lichaam. Tevens besteden we voldoende aandacht voor ontspanning en innerlijke rust via bv. mindfulness en ademhalingsoefeningen. Een gezond en uitgerust lichaam is de basis om al de veranderingen en de zorg voor je kind(eren) te kunnen blijven dragen.